Интенсивные физические занятия и сердечно-сосудистое здоровье могут задержать когнитивное снижение на 10 лет

Intensive Exercise May Delay Cognitive Decline by 10 Years

Результаты двух новых исследований в рамках крупномасштабного популяционного исследования Northern Manhattan Study еще раз подтвердили имеющиеся к настоящему времени доказательства, что хорошее сердечно-сосудистое здоровье и адекватная физическая активность в среднем возрасте могут замедлить когнитивное снижение в последующие годы.

Результаты одного из этих исследований, только что опубликованного на сайте журнала Neurology, показали, что лица, сообщившие о низких уровнях физической активности во время досуга в близком к 65 годам возрасте, продемонстрировали более выраженное когнитивное снижение, которое оценивалось некоторое время спустя, по сравнению с теми, кто регулярно практиковал умеренные или интенсивные физические нагрузки [1]. Различие в познавательном снижении между этими двумя группами соответствовало 10-летнему возрастному диапазону при физиологическом старении.

«Наши результаты показывают, что регулярные достаточно интенсивные физические занятия могут помочь сохранить познавательные способности на долгие годы вперед», отметил главный  автор, д-р Clinton Wright из университета Майами (США)  в интервью для Medscape Medical News. Он подчеркнул также, что в исследовании были выявлены различия в пользу интенсивных физических занятий, таких как бег или плавание по сравнению с физической активностью более низкого уровня, например, с ходьбой. Авторы считают, что нашли доказательства в поддержку положительного эффекта физических занятий в среднем возрасте на когнитивное здоровье в будущем.

Во втором исследовании, опубликованном на сайте Journal of the American Heart Association эти авторы сфокусировали свои усилия на изучении 7-ми простых признаков здорового старения, предложенных ранее Американской ассоциацией сердца (American Heart Association (AHA): прекращение курения; поддержание идеального веса; адекватная физическая активность; здоровая диета; и нормальные уровни артериального давления, холестерина и глюкозы [2].

Результаты исследования показали, что у лиц с большим числом вышеприведенных индикаторов сердечно-сосудистого здоровья снижение познавательной функции в последующем было меньшим, особенно, в области скорости обработки информации, высших исполнительных функций и эпизодической памяти. Из этих семи индикаторов отказ от курения и низкие уровни глюкозы оказались наиболее важными для улучшения будущей познавательной функции.

Тот же д-р Clinton Wright, принимавший участие в обоих исследованиях, отметил: «Эти результаты четко показывают, что «…более низкое бремя сосудистых факторов риска приводит к лучшим когнитивным показателям и более медленному когнитивному снижению в последующие годы, что полностью укладывается в русло предложенных ранее целей AHA по сохранению сердечно-сосудистого здоровья. Накапливается все больше доказательств, что забота о сердечно-сосудистом здоровье способствует также сохранению когнитивных способностей на более долгие годы».

Источники:

1. Willey JZ, Gardener H, Caunca MR, et al. Leisure-time physical activity associates with cognitive decline. The Northern Manhattan Study. Published online before print March 23, 2016 doi: http:/​/​dx.​doi.​org/​10.​1212/​WNL.​0000000000002582 Neurology 10.1212/WNL.0000000000002582

2. Gardener H, Wright CB, Dong C, et al. Ideal Cardiovascular Health and Cognitive Aging in the Northern Manhattan Study. J Am Heart Assoc. Published online before print March 16, 2016. J Am Heart Assoc. 2016;5:e002731 doi: 10.1161/JAHA.115.002731